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今日寒露，

也是节后上班的第一天，

今天之后，

气候由热转寒，

万物随寒气增长，

逐渐萧落，

这是热冷交替的季节！

寒露节气后，

昼渐短，夜渐长，日照减少，

热气慢慢退去，寒气渐生，

昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

从气候特点上看，

南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥，

北方从深秋进入或即将进入冬季。

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寒露三候

一候鸿雁来宾

自白露开始，陆续就有鸿雁启程南飞了。到寒露前五日，最后一批鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁，古人称之为“宾”。

二候雀入大水为蛤

寒露后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物。深秋天寒，鸟雀不见，海边出现蛤蜊，因贝壳与雀鸟很像，古人便以为是雀鸟变的。

三侯菊有黄华

再五日，菊花盛开，遍野金黄。华，通花。草木皆华于阳，独菊华于阴，因此说菊有黄华。

《礼记》中有“季秋之月，菊有黄华”的记载。未经寒霜，不染浓烈，让岁月在不冷不热的清凉里，舒一口长气，留个岁月静好，安之若怡的念想。

寒露养生

早睡早起，适量运动

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。寒露时节，适当的体育锻炼可增强体质。

适时添衣，足部保暖

寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。另外建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

朝盐晚蜜，养阴防燥

白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充人体水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

又是一年落叶黄，

一层秋雨一层凉。

人生不过是一半风雨，一半晴天，

四季轮回才是人生的常态。

又是一年寒露至，

又是一年秋意浓。

秋天会离开，春天会回来，

愿你在春华秋实的岁月里，

成为更好的自己，

愿你不负韶华，不负秋！