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“来与不来，都是一件苦恼的事！”

高温酷暑的天气，闷热、不透气的姨妈巾如同一个枷锁，让无数女性难以忍耐，一不小心吃冰、喝冷饮、遇冷受凉导致经期紊乱，更是让女同胞们头疼！

8小时不换卫生巾有多恐怖？

说到卫生巾正确使用时长，可能一些女性朋友对此诧异：

“这还有时间要求？量多的时候换的勤点，量少的时候时间久一点，不就可以了？”

确实，卫生巾的使用时间真的有讲究，超时使用存在诸多健康隐患，一些女性私处的疾病，便可能是不及时更换卫生巾造成的。

1、闷热的棉条，是细菌的疯狂繁殖的温床。夏季高温为细菌滋生提供了理想环境。经血富含营养物质，当卫生巾使用超过小时，细菌数量可能呈几何级增长。极易成为金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有害微生物的繁殖温床。

2、密不透风，诱发外阴湿疹等疾病。长时间不透气的潮湿环境，持续刺激女性外阴处皮肤，破坏其天然保护屏障，引发红肿、瘙痒、丘疹甚至糜烂渗液的外阴湿疹。

3、长期接触劣质的卫生巾材质，将大大增加接触性皮炎的风险。卫生巾表层的材料、内含的香精、吸收因子或粘合胶等化学物质，长时间接触皮肤容易引发过敏反应，一些小工厂粗制滥造、没经过严格检验的卫生巾用品，还会导致女性私处出现红斑、肿胀、瘙痒甚至水疱。

科学更换卫生巾的时间：

夏季经期紊乱，该如何调养？

一些女性朋友，一到夏季，就容易经期紊乱、痛经加重、血块增多，有时候两天结束，有时候压根不来。

这可能与高温易耗气伤津，作息改变、纳凉过度、冷饮过量等因素有关。

1、及时就诊，排除病理性原因

若出现明显异常，如周期紊乱超过7天、经量骤变、严重腹痛、非经期出血等，务必及时就医。通过妇科检查、B超、性激素检测等明确病因，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等，遵医嘱治疗。

2、饮食调理，注意起居

防暑避湿，避免长时间暴晒或处于高温潮湿环境，空调温度不宜过低，建议不低于26℃，避免冷风直吹腰腹。

温和饮食，经期前后尽量不食生冷寒凉，如冷饮、冰淇淋，可选择乌梅汤、绿豆汤等清热生津饮品。

中医调理，若属功能性失调，可在中医师辨证下考虑调理。气血不足可选益中舒®归脾合剂、佳美悦®当归调经颗粒，肝郁气滞者可考虑清欣悦®逍遥合剂，务必在医生指导下使用，勿自行服药！

小南提醒：夏季心火易旺，保持心情平和舒畅也至关重要，保证充足睡眠，熬夜会耗伤气血呦~